Wさんより、寄稿頂きました!

仕事中でも歩いているときでも、
いつでもできるバストアップの方法を紹介したいと思います！

バストアップに必要なのは大胸筋ですよね。
ですが、スポーツジムに行って機械運動したり、腕立て伏せをしたり、と場所と時間が必要な運動は中々できるものではありません。

ながら運動でバストアップ

そんな中、何かをしながらでも出来るバストアップ運動を消化したいと思います。
歩きながら、仕事をしながら、家事をしながらそんな中でも出来てしまうバストアップ運動です。

ながら運動でバストアップのやり方

顔の筋肉を動かしながら同時に大胸筋を動かして鍛えるかたちでやります。

そのやり方ですが、口を閉じた状態で、口の両端を思いっきり両端に引き伸ばします。
イーって感じでやるとわかりやすいと思います。カエルになりきりましょう。

たったこれだけです。

文章だけだとわかりずらいかもしれませんが、
まずは一度やってみて下さい。

すると、口の筋肉を動かすと同時に首筋の筋肉が動くのがわかると思います。
首筋の筋肉が動くと、胸のトップバストが少し上にあがると思います。

それが、胸の筋肉が動いている証拠です。
これを繰り返します。

はじめは鏡を見ながら練習して見てください。
慣れると簡単にできると思います。

これなら座っていても、歩いていてもできます。
ただ顔がカエルのようなへんな顔になってしまうので、意中の人の前でやるのは絶対NGですね。

さてみなさんも是非試して見て下さいね(^_-)-☆